Упражнения с фитболом для беременных

Упражнения с фитболом для беременных

Во время беременности на позвоночник женщины ложиться дополнительная нагрузка, поэтому зачастую изменяется осанка, ухудшается кровообращение, часто болит спина. Делая регулярно упражнения по нашему видео "Гимнастические упражнения с фитболом для беременных", вам удастся усилить мышцы вокруг позвоночника, улучшить кровоток и обмен веществ в межпозвонковых дисках.

Как известно, здоровый позвоночник – это здоровье всех внутренних органов, ведь каждый позвонок "отвечает" за работу определенного органа. В положении сидя на фитболе тренируем мышцы тазового дна, их работа облегчит процесс родов.

Также они необходимы для профилактики патологий мочеполовой системы, опущения почек и матки. В положении лежа на фитболе укрепляем мышцы спины и брюшного пресса. Покачиваясь вперед-назад на спине, расслабляемся, что помогает снять боль в спине. Упражнения для беременных в положении стоя на четвереньках, опираясь на фитбол, улучшают маточно-плацентарное и почечное кровообращение, уменьшают нагрузку на позвоночник, устраняют боль в спине.

Важно начинать делать упражнения для беременных на фитболе на ранних сроках, постепенно увеличивая время занятии до 10 мин. Если вдруг вы почувствуете какой-то дискомфорт при занятиях по нашему видео "Упражнения с фитболом для беременных", занятие нужно тут же прервать и отдохнуть.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
Люба11.01.2013
Отличное видео
наталья васильевна11.12.2013
Как то ничего не понятно из ролика, я видел здесь гораздо лучие видео.
Катя11.01.2014
Спасибо! Очень доходчиво рассказано и показано.
Александр30.04.2014
Я просмотрел в сети множество видео и прочел не мало статей .В этом видео непременно что-то есть.
Елена14.05.2014
у меня видео не показывает!(((
админ14.05.2014
Елена, попробуйте открыть в другом браузере или возможно вам необходимо обновить Flash Player. Скачать его можно бесплатно с официального сайта.
Андрей16.05.2014
Очень понравилось видео
Людмила (Запорожье)28.05.2014
Фуу, не умеете снимать не беритесь, зря смотрела.
Катя16.06.2014
огромное спасибо за информацию, фотоматериал и ваш труд ! :)
Классно, что есть такие люди...спасибо!!!
По теме
Самое читаемое

Подпишись на новые видео!