Разминка перед тренировкой дома

Разминка перед тренировкой дома

Предлагаем Вам просмотреть обучающее видео «Разминка перед тренировкой дома»

Нам покажут вариант разминки всего тела, которую можно выполнять перед любым комплексом упражнений.

Начинаем разминку сверху вниз. Сначала делаем наклоны и повороты головы в разные стороны. Все выполняем медленно и без резких движений. Теперь одну руку вытягиваем в сторону, а кисть натягиваема на себя, другой рукой обнимаем нашу голову и тянем ее к плечу. То же самое потом проделываем другой рукой. Теперь также вытягиваем одну руку, а другой через голову тянемся в сторону к противоположному плечу и стараемся его коснуться. Плечи при этом не поднимаем и не помогаем корпусом.

Переходим к разминке рук. Делаем повороты кисти в разные стороны, затем выполняем такие же круговые движения, согнув руки в локтях и, как, наверное, вы уже догадались, проделываем повороты ровными руками. После этого, делаем круговые движения плечами. Затем вытягиваем руки перед собой и отводим одну руку максимально назад, то же самое делаем второй рукой, потом выполняем упражнение двумя руками сразу.

Подробней о разминке Вы узнаете в подготовленном видеоролике.

Смотрите обучающее видео «Разминка перед тренировкой дома» и будьте здоровы.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
Люба11.01.2013
Отличное видео
наталья васильевна11.12.2013
Как то ничего не понятно из ролика, я видел здесь гораздо лучие видео.
Катя11.01.2014
Спасибо! Очень доходчиво рассказано и показано.
Александр30.04.2014
Я просмотрел в сети множество видео и прочел не мало статей .В этом видео непременно что-то есть.
Елена14.05.2014
у меня видео не показывает!(((
админ14.05.2014
Елена, попробуйте открыть в другом браузере или возможно вам необходимо обновить Flash Player. Скачать его можно бесплатно с официального сайта.
Андрей16.05.2014
Очень понравилось видео
Людмила (Запорожье)28.05.2014
Фуу, не умеете снимать не беритесь, зря смотрела.
Катя16.06.2014
огромное спасибо за информацию, фотоматериал и ваш труд ! :)
Классно, что есть такие люди...спасибо!!!
По теме
Лучшие статьи