Видео уроки - Лечебные упражнения, фитнес

Тонкая талия и плоский живот

Тонкая талия и плоский живот (интересный обучающий ролик)
Похудение и стройность - это главные проблемы, что тревожат большинство девушек и женщин любого возраста. Для того, чтобы быть стройными, с красивой, подтянутой и упругой...
16 сентября 2015 19:09

Как убрать жировые складки на спине

Как убрать жировые складки на спине (интересное обучающее видео)
Все девушки и женщины стараются всегда быть в форме. Они делают все для того, чтобы быть стройными, красивыми, худенькими и привлекать своим внешним видом окружающих...
14 сентября 2015 13:09

Как накачать пресс в домашних условиях до кубиков?

Как накачать пресс в домашних условиях до кубиков? (интересный обучающий ролик)
Живот - это наиболее проблемная зона почти у всех мужчин и женщин любого возраста. Набрать жир в области живота и этим же увеличить массу тела проще всего, а вот сжечь...
13 сентября 2015 19:09

Как сделать ноги стройными и красивыми

Как сделать ноги стройными и красивыми (интересное обучающее видео)
Почти всем известно, о чем мечтает большинство девушек и женщин любого возраста. Они хотят иметь красивую, стройную фигуру, подтянутое, подкачанное и упругое тело, что...
28 августа 2015 16:08

Упражнения для плоского живота

Упражнения для плоского живота (интересное обучающее видео)
Почти все девушки и женщины следят за собой и за своей фигурой, ведь всем хочется выглядеть стройно, красиво, подтянуто и привлекательно. Наиболее проблемными зонами...
28 августа 2015 01:08

Упражнения гимнастики цигун

Упражнения гимнастики цигун (интересное обучающее видео)
В наше время одними из наиболее распространенных заболеваний являются болезни спины, позвоночника, да и целого опорно-двигательного аппарата в целом. Такие проблемы...
26 августа 2015 18:08

Цигун упражнения для начинающих

Цигун упражнения для начинающих (интересное обучающее видео)
Здоровая спина, позвоночник и вообще весь опорно-двигательный аппарат человека - это залог счастливой и здоровой жизни. Если же у вас есть какие-то проблемы со спиной,...
26 августа 2015 03:08

Гимнастика для мышц лица

Гимнастика для мышц лица (интересное обучающее видео)
Для очень многих девушек и женщин лицо является одной из наиболее проблемных зон. Все они хотят иметь красивое, здоровое, подтянутое, упругое и, главное, молодое лицо....
24 августа 2015 21:08

Гимнастика для лица от морщин

Гимнастика для лица от морщин (интересное обучающее видео)
Вы мечтаете выглядеть молодо красиво и привлекать своим внешним видом окружающих, но вы недовольны своим лицом? В последнее время очень популярными стали пластические...
24 августа 2015 06:08

Упражнения для лица от морщин

Упражнения для лица от морщин (интересное обучающее видео)
Многие девушки и женщины считают свое лицо своей визитной карточкой. Они готовы практически на все, чтобы их лицо всегда выглядело ухоженным, здоровым, красивым, подтянутым,...
23 августа 2015 15:08

Лечебная физкультура – это комплекс специально разработанных упражнений, направленных на лечение и профилактику различных болезней, а так же на реабилитацию и полное восстановление после травм, переломов и других недугов. Упражнения и фитнес различаются. Общая тренировка направлена на оздоровление и укрепление организма, а специальные тренировки необходимы для устранения нарушенных функций систем или органов.

Технологий огромное количество. Вы можете ознакомиться с ними, посмотрев наши видео уроки. Опытные врачи ЛФК и инструкторы расскажут и покажут, какие именно  надо делать упражнения для лечения той или иной болезни. Вам не придется ежедневно посещать поликлинику. Освоив теорию, вы можете заниматься, не выходя из дома.

Лечебные упражнения делятся на следующие подгруппы.

  1. По принципу анатомии – направленные на конкретные группы мышц, например, для рук, ног, таза, спины и дыхательных путей.
  2. По способу выполнения – активные занятия, которые больной выполняет самостоятельно и пассивные, выполняемые с чьей-то помощью, если у больного нарушена двигательная функция.

Выбирайте упражнения, которые подходят именно вам. Например, каждая женщина после беременности мечтает убрать живот и привести свою фигуру в порядок. Посмотрите мастер-класс по фитнесу, выберите упражнения, которые можно делать стоя, сидя или лежа и начинайте заниматься. Постепенно увеличивайте нагрузку, организм адаптируется и начинает корректировать, выравнивать ваш живот.

Лечебная физкультура предполагает щадящие упражнения. Ничего не делайте через силу и боль. С каждым разом занятия вам должны даваться все легче и легче. Если болевые ощущения не проходят, значит, вы неправильно подобрали комплекс упражнений. Еще раз внимательно посмотрите видеоролики, и серьезней отнеситесь к выбору.

Если вы все же перестарались и у вас болят все мышцы, то поможет одна очень простая процедура. Наберите половину ванны теплой воды и лягте в нее. Затем, постепенно наберите полную ванну горячей воды. Температура должна быть максимальной, но терпимой для вас. Оставайтесь в горячей воде 5-10 минут, и вы почувствуете облегчение. Но имейте в виду, что эта процедура противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, опухолями и переломами.

Смотрите нашу видео подборку "фитнес дома", выбирайте свой комплекс упражнений по фитнесу и будьте здоровы.

По теме
Самое читаемое

Подпишись на новые видео!