Как похудеть на 10кг за неделю?

Как похудеть на 10кг за неделю?

Мы хотим предложить вам познавательное видео «Как похудеть на 10кг за неделю?» который развеет все ваши сомнения и вы будете держать себя в форме.

Есть простая формула, которая подскажет вам сколько вы должны весить в идеале. От вашего роста надо отнять 110. Например, если ваш рост 170 см отнимите 110 и получится, что ваш вес должен быть максимум 60 кг. Если цифры на весах больше, то срочно беритесь за дело и худейте. Подберите для себя рацион питания. Помните, что кушать надо часто и маленькими порциями.

Нельзя терпеть чувство голода, иначе организм будет накапливать калории, как бы запасаясь на будущее. Часто бывает, что сидишь на какой-нибудь строгой диете, а ненавистные килограммы стоят на месте. Не надо объявлять голодовку, надо просто правильно питаться. Замените красное жареное мясо на белое отварное. Ешьте больше свежих овощей и фруктов. Включите в рацион отварную и слабосоленую рыбу, икру и печень трески. Эти продукты насыщают организм полезными аминокислотами, которые улучшают обмен веществ, способствуют нормализации нервной системы.

Больше двигайтесь и занимайтесь спортом, особенно если у вас сидячая работа. Посещайте спортзал, бассейн и ваш вес обязательно войдет в норму.

Надеемся, что видеоролик будет полезным для вас «Как похудеть на 10кг за неделю?» Уверены, вы сделаете правильные выводы.

И будьте всегда неотразимы.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
Люба11.01.2013
Отличное видео
наталья васильевна11.12.2013
Как то ничего не понятно из ролика, я видел здесь гораздо лучие видео.
Катя11.01.2014
Спасибо! Очень доходчиво рассказано и показано.
Александр30.04.2014
Я просмотрел в сети множество видео и прочел не мало статей .В этом видео непременно что-то есть.
Елена14.05.2014
у меня видео не показывает!(((
админ14.05.2014
Елена, попробуйте открыть в другом браузере или возможно вам необходимо обновить Flash Player. Скачать его можно бесплатно с официального сайта.
Андрей16.05.2014
Очень понравилось видео
Людмила (Запорожье)28.05.2014
Фуу, не умеете снимать не беритесь, зря смотрела.
Катя16.06.2014
огромное спасибо за информацию, фотоматериал и ваш труд ! :)
Классно, что есть такие люди...спасибо!!!
По теме
Самое читаемое

Подпишись на новые видео!