Упражнения для женской груди

Упражнения для женской груди

Рекомендуем Вам просмотреть интересный видеоролик «Упражнения для женской груди»

Перед тренировкой нужно прояснить один вопрос. Молочные железы и мышцы груди - разные вещи, их не следует путать. Увеличение груди реально только при помощи хирургического вмешательства, а вот подтянуть и сделать ее более упругой вполне возможно.

Одним из самых эффективных упражнений для груди является отжимание. Поэтому начинаем нашу тренировку именно с него. Сначала делаем один подход по двадцать раз на коленках, а затем еще один по десять раз на ровных ногах. Между подходами делаем минутную передышку.

Если Вы всерьез задумали заниматься спортом, то, наверное, задаетесь вопросом о приобретении вспомогательного инвентаря. Первое, что лечше всего приобрести - это фитбол, с его помощью можно делать массу полезных упражнений, в нашему случае - упражнения для укрепления грудных мышц. Также нам потребуются гантели небольшого веса.

Ложимся на мяч таким образом, чтобы наша голова и плечи находились на нем. Поднимаем таз так, чтобы ноги были согнуты в коленях под углом 90 градусов, берем гантели и разводим руки в разные стороны. Для следующего упражнения остаемся в таком же положении и просто поднимаем гантели вверх.

Уверены, видео «Упражнения для женской груди» Вам пригодится.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
ваше имя18.08.2016  ответить
Колхозница
По теме
Самое читаемое

Подпишись на новые видео!