Качаем плечи. Подъем гантелей стоя перед собой

Качаем плечи. Подъем гантелей стоя перед собой

Следующий видеоурок онлайн «Качаем плечи. Подъем гантелей стоя перед собой» . После его просмотра вы узнаете, что это упражнение не только тренерует плечевые мышцы, а также сильно задействует верх грудных мышц.

Изолирующая нагрузка для передних дельтах стимулирует их рост в толщину, оттачивает форму и рельеф, а также отделяет их от грудных мышц и средних дельт.Амплитуда движения невелика, а потому, чтобы обеспечить достаточное воздействие на передние пучки дельт, гантель должна иметь значительный вес.Чтобы сильнее сфокусировать нагрузку на передние дельты, держите гантели хватом сверху. Не помогайте себе корпусом сдвинуть гантели с места в начале подъема, отклоняя плечи назад и/или толкая таз вперед. Используйте такой вес, который позволяет вам придерживаться правильной технике выполнения упражнения.

Тренируйтесь по видеоуроку «Качаем плечи. Подъем гантелей стоя перед собой» и будьте сильными.

Делайте упражнение с безупречной техникой, изучая упражнения на этом сайте.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
Люба11.01.2013
Отличное видео
наталья васильевна11.12.2013
Как то ничего не понятно из ролика, я видел здесь гораздо лучие видео.
Катя11.01.2014
Спасибо! Очень доходчиво рассказано и показано.
Александр30.04.2014
Я просмотрел в сети множество видео и прочел не мало статей .В этом видео непременно что-то есть.
Елена14.05.2014
у меня видео не показывает!(((
админ14.05.2014
Елена, попробуйте открыть в другом браузере или возможно вам необходимо обновить Flash Player. Скачать его можно бесплатно с официального сайта.
Андрей16.05.2014
Очень понравилось видео
Людмила (Запорожье)28.05.2014
Фуу, не умеете снимать не беритесь, зря смотрела.
Катя16.06.2014
огромное спасибо за информацию, фотоматериал и ваш труд ! :)
Классно, что есть такие люди...спасибо!!!
По теме
Лучшие статьи

Подпишись на новые видео!