Как увеличить силу прыжка в баскетболе?

Как увеличить силу прыжка в баскетболе?

Смотрите интересное обучающее видео «Как увеличить силу прыжка в баскетболе?»

В ролике нам покажут упражнения для увеличения силы прыжка, а также расскажут о некоторых нюансах.

Вырабатывать силу прыжка мы начинаем после трех основных блоков: подвижности, устойчивости, и системности. Мы должны концентрироваться на фундаменте из этих трех осноных блоков, после чего сможем перейти к тренировке силы прыжка. На тренировку первых трех умений у нас уйдет около трех месяцев.

Когда мы закончим тренировать первые три умения, то сможем перейти к силе прыжка. И так, блок силы базируется на игровой специфике и увеличении нашей выносливости. Рассмотрим несколько упражнений, которые значительно улучшат наши результаты силы прыжка.

Первое упражнение - максимальный прыжок с двух ног. Мы должны вставать в позицию, как в упражнении приседание и, работая руками, максимально выпрыгнуть вверх. Приземляться мы должны мягко, затем делаем секундный перерыв и повторяем упражнение. На последних неделях тренировок прыгайте без пауз.

Второе упражнение - скачок в сторону на максимальное расстояние. Как выполнять это и другие упражнения, смотрите в подготовленном видеоролике.

Надеемся, что просмотр этого обучающего видео «Как увеличить силу прыжка в баскетболе?» Вам обязательно поможет.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
Люба11.01.2013
Отличное видео
наталья васильевна11.12.2013
Как то ничего не понятно из ролика, я видел здесь гораздо лучие видео.
Катя11.01.2014
Спасибо! Очень доходчиво рассказано и показано.
Александр30.04.2014
Я просмотрел в сети множество видео и прочел не мало статей .В этом видео непременно что-то есть.
Елена14.05.2014
у меня видео не показывает!(((
админ14.05.2014
Елена, попробуйте открыть в другом браузере или возможно вам необходимо обновить Flash Player. Скачать его можно бесплатно с официального сайта.
Андрей16.05.2014
Очень понравилось видео
Людмила (Запорожье)28.05.2014
Фуу, не умеете снимать не беритесь, зря смотрела.
Катя16.06.2014
огромное спасибо за информацию, фотоматериал и ваш труд ! :)
Классно, что есть такие люди...спасибо!!!
По теме
Самое читаемое

Подпишись на новые видео!