Как правильно питаться во время беременности?

Как правильно питаться во время беременности?

Хотите чтобы ваш ребенок родился здоровым? Смотрит интересное видео «Как правильно питаться во время беременности?» из которого вы узнаете много интересного и сбалансируете свой рацион.

Питание беременной женщины должно быть правильным и состоять на 60% из свежих овощей и фруктов, 20% натуральных молочных продуктов и 20% белка (желательно телятины и рыбы). Необходимо исключить вредные продукты, которыми богаты полки современных супермаркетов. Это чипсы, сухарики, сладкая гозировка, консервированные соки, йогурты с химическими наполнителями, спреды и т.д.

От того что ест будущая мама напрямую зависит развитие плода. Если вам хочется картошки, то замените жареные клубни на печеные. Таким образом вы не наберете лишний вес и насытите организм калием. Жареное мясо, птицу и рыбу лучше заменить на отварное. Ешьте много творога, пейте нежирный кефир, ведь кальций - это основа для строения костного скелета малыша.

Обязательно употребляйте в пищу большое количество продуктов, содержащих железо. Отлично подходит красное мясо, фасоль, сухофрукты и яблоки. Этот элемент отвечает за нормальное развитие мозга и нервной системы.

Фолиевая кислота необходима для правильного развития системы кровообращения. Включите в свой рацион шпинат, зеленый салат, грецкие орехи, дыню, петрушку, капусту, спаржу.

Хотите узнать больше? Тогда смотрите видео «Как правильно питаться во время беременности?» совершенно бесплатно.

Удачи! Оставайтесь с нами.

Лайкнуть видео
Поделиться видео
Комментарии
Люба11.01.2013
Отличное видео
наталья васильевна11.12.2013
Как то ничего не понятно из ролика, я видел здесь гораздо лучие видео.
Катя11.01.2014
Спасибо! Очень доходчиво рассказано и показано.
Александр30.04.2014
Я просмотрел в сети множество видео и прочел не мало статей .В этом видео непременно что-то есть.
Елена14.05.2014
у меня видео не показывает!(((
админ14.05.2014
Елена, попробуйте открыть в другом браузере или возможно вам необходимо обновить Flash Player. Скачать его можно бесплатно с официального сайта.
Андрей16.05.2014
Очень понравилось видео
Людмила (Запорожье)28.05.2014
Фуу, не умеете снимать не беритесь, зря смотрела.
Катя16.06.2014
огромное спасибо за информацию, фотоматериал и ваш труд ! :)
Классно, что есть такие люди...спасибо!!!
По теме
Лучшие статьи

Подпишись на новые видео!